Non Mi Cresce La Barba! Ecco Perché e Come Risolvere

La maggior parte degli uomini sogna una barba folta, piena ed alla moda.

Ma siamo tutti diversi.

Ad alcuni la barba può crescere in modo lento e sporadico, rendendo impossibile raggiungere questo obiettivo.

La barba non cresce – in questi casi – per una serie di motivi.

Ed in questo post ti dirò quali sono.

Che tu abbia appena iniziato il tuo percorso per farti crescere la barba o che stia lottando da tempo con una crescita lenta e problematica, sono sicuro che in questo post troverai più di qualche consiglio utile.

Sei Sicuro Che La Barba Cresce Lentamente?

Ti ho fatto questa domanda perché in realtà la crescita della tua barba potrebbe essere più veloce della media.

Moltissimi uomini credono che i peli gli crescano con lentezza sul viso, ma spesso non è così!

La velocità media di crescita della barba è di 1 cm al mese (a volte anche meno).

Ma prima di abbatterti e pensare che la tua barba non soddisfi questo parametro, consolati pensando che per la maggior parte degli uomini la barba non supera i 5 cm di lunghezza di crescita.

Detto ciò, ecco i motivi più comuni per la crescita lenta della barba.

Ciò Che Mangi Influisce Sulla Crescita della Barba

Ciò che mangi, oltre ad avere conseguenze sulla salute, può influire anche sulla crescita dei peli del viso.

Proprio così.

Gli alimenti della tua dieta possono avere un impatto sulla crescita della barba.

Se vuoi dare una bella spinta alla crescita della barba, assicurati di includere questi 3 nutrienti essenziali:

• Proteine: sono essenziali per una crescita sana dei peli, quindi assicurati di averli presenti nella dieta (si trovano soprattutto in carne, pollame, pesce, legumi e uova; se cerchi delle alternative vegetariane o vegane, il tofu ed il tempeh sono ottimi)
• Biotina: questa vitamina è fondamentale per la crescita di peli e capelli e la trovi soprattutto in uova, noci e semi. In alternativa puoi usare un integratore di biotina per assumere una quantità sufficiente di questo nutriente
• Acidi grassi essenziali: sono dei nutrienti che mantengono sani i follicoli piliferi e promuovono la crescita di nuovi capelli e peli. Questi acidi grassi li trovi nel salmone, nell’olio di semi di lino e nell’avocado

Controlla ciò che mangi e ti assicuro che la tua barba ne beneficerà da subito.

Ma scendiamo ancora più nel dettaglio.

Ecco la lista dei migliori alimenti per la crescita della barba:

• Salmone: ricco di acidi omega-3 che sono ottimi per la salute di pelle e capelli. Aiuta la tua barba ad apparire meglio ed è eccezionale per la salute
• Patate Dolci: sono ricche di betacarotene che il corpo converte in vitamina A. Questa serve per la produzione di sebo, aiuta a mantenere i peli (e capelli) idratati ed evita che diventino fragili fino a spezzarsi
• Noci e semi: hanno un sacco di nutrienti essenziali come lo zinco, il magnesio e la vitamina E. Favoriscono il corretto funzionamento delle cellule ed aiutano nella crescita dei capelli sani
• Uova: hanno un sacco di proteine, essenziali per la crescita di capelli (ed hanno anche una buona quantità della già citata biotina)

Problemi di Ormoni

I cambiamenti nei livelli ormonali possono far sì che la barba cresca con più lentezza o peggio, appaia a chiazze.

Il testosterone, il principale ormone sessuale maschile, svolge un ruolo fondamentale nella crescita della barba.

Se il testosterone è basso, la barba può crescere lentamente o anche arrestarsi del tutto.

Ma non solo.

Anche la variazione di altri ormoni – come quello tiroideo o il cortisolo – possono influire in questo ambito.

Se vuoi avere una panoramica completa, parlane con il tuo medico.

Lui può eseguire degli esami per controllare i livelli ormonali e vedere se la situazione è sotto controllo.

Con il giusto trattamento è possibile ristabilire il corretto livello di ormoni e promuovere la crescita della barba.

Migliora La Cura della Tua Barba

La cura della barba è parte integrante dell’igiene personale di ogni uomo, ma per farla bene bisogna seguire una guida fatta bene.

La routine per la cura della barba (che comprende lavaggio, esfoliazione ed applicazione di oli e balsami) può essere aggressiva e fare più male che bene.

Basta accorgersene in tempo e fare qualche piccola modifica:

• Evita di usare saponi o detergenti aggressivi sul viso, meglio un detergente delicato che non asciughi
• Esegui l’esfoliazione della pelle 1-2 volte al massimo durante la settimana con una spazzola a setole morbide o con un rasoio elettrico dotato di un’impostazione esfoliante dedicata
• Scegli oli e balsami naturali per la barba e mettili senza esagerare così da non appesantire peli o causare irritazioni

Segui questi consigli e ti assicuro che la tua routine per la cura della barba tornerà ad offrire risultati incredibili!

Se La Barba Non Cresce Potrebbe Essere Per Natura

Se tra le cause analizzate finora non c’è alcuna soluzione, potrebbe significare soltanto che la barba cresce lenta e basta.

Non c’è nulla di cui vergognarsi, anzi.

Seguendo i consigli in questo post (vale a dire dieta + integratori appositi) potrai notare di certo qualche miglioramento.

Senza dimenticare di utilizzare un buon olio da barba o balsamo per la barba per mantenerla idratata e sana.

Ricorda: una barba ben nutrita ha maggiori possibilità di crescere folta e piena.

Con un po’ di pazienza anche la tua barba raggiungerà il massimo potenziale.

Non arrenderti e vedrai che otterrai la barba che hai sempre desiderato.