La Biotina Fa Crescere La Barba?
Sì, la biotina serve per favorire la crescita dei peli del viso e stimola la produzione di cheratina, utile per peli ed unghie.
La biotina si trova in:
- Cereali integrali
- Riso
- Latte
- Tuorlo d’uovo
- Lievito di birra
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Altre Vitamine Utili Per Aiutare La Crescita della Barba
Ecco delle altre buone vitamine utili per la crescita della barba:
- Vitamina B5: previene la caduta dei capelli e previene che diventino grigi. Si trova in cereali integrali, tuorlo d’uovo e fegato
- Vitamina C: antiossidante e stimola la crescita di capelli. Si trova in arance, pompelmi, verdure verde scuro, pomodori, fragole, kiwi e patate
- Vitamina E: serve per pelle e capelli. Si trova in olio di germe di grano, semi di soia, noci, verdure a foglia verde e fagioli secchi. Non esagerare con troppa vitamina E perché può far aumentare la pressione sanguigna
- Inositolo: Serve a preservare la salute dei follicoli piliferi. Si trova in cereali integrali, lievito di birra ed agrumi
- Niacina: utile per la circolazione sanguigna. Si trova in pesce, pollo e germe di grano
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